Plan nutritionnel, explications

Cette page compare votre alimentation de chaque jour avec les apports quotidiens recommandés (AQR) par les agences gouvernementales.

Elle permet de déceler la source des carences. On peut bien sûr ingérer moins que recommandé un jour et compenser un autre jour (pas pour tous les nutriments), c'est le bilan nutritionnel qui montre réellement les carences. Ces tableaux quotidiens aident à trouver leur origine.

Le tableau de gauche donne la liste des aliments ingérés dans la journée et le poids total pour chacun ainsi que le nombre de calories correspondantes.
Si les calories ne sont pas indiquées, c'est que l'aliment n'est pas dans la base. Vous pouvez le signaler en envoyant un message à "admin".
Les aliments non trouvés dans la base sont indiqués en bas du tableau.

Le tableau de droite donne la liste des apports alimentaires pour chaque nutriment, vitamine, minéral, oligo-élément, ainsi que le nombre total de calories dans la journée.
Ce nombre peut être inférieur à la valeur réelle si des aliments n'ont pas été trouvés dans la base.

Pour chaque nutriment est indiqué le nombre d'unités dans l'unité de mesure: grammes, milligrammes ou microgrammes, indiquée dans le formulaire des AQR. Les UI sont converties en microgrammes (µg ou mcg).